如何发现我仿真综合症 如何每天处理它

Cathy Sison服务在线导师直言Shillington邮报09-福利问题关于Impter综合症经验 以及她今天处理方式

上中学学习艺术 研究艺术家如范高 EdvardMunch 佐治亚O'Keefe和FranciscoGoya我沉浸在他们的作品中 但也发现他们的心理健康斗争 和心碎故事

将心和灵魂注入工作并在此过程中失去理智-万高

后来我发现我并不想成为“阻塞画家”,我所知道的极端认识,但这个思想并没吸引我然而,我仍然想加入创举世界我开始学习插图 不久后注册学习图形设计 墨尔本福尔摩斯格伦学院看上去像一条不那么艰难的道路

图形设计对我来说更多 关于问题解答 并获取我的头 围绕程序少说我自己的工作-花很长时间才真正发扬光大我的风格和美学快速前进5年后,我成为高级内部设计师并开始转换为初级艺术主管是一个令人振奋的时段,我总是感到焦虑或直接走出大学时,我觉得感觉不足或经验不足是正常的,因为我是

然而,我在这里工作5年 忽然我感受到了 压倒性不安全感 即“我不属于这里”。

项目开始大化 机会我梦想 终于实现慢慢搭建我的书法牌-Kyashi写作-我总认为它只是一个爱好,但它变得超出我期望2016年,我为Westfield购物中心写书我在其他三位笔试者中,我记得看到他们的作品并想着“我为什么在这里?”他们会看到我根本不棒,我就会被送回家

我不知道这些思想或情感是什么我想我总感觉不安全 不只是我的工作 而且是个人我一直处理一种尴尬感 害羞感 和低自信心长大, 所以我觉得这只是我正常内部声音

工作上我得到了大提升 开始回想这些负疑点 可这次它开始物理皮肤散入疹子,每天早上都感到忧郁和焦虑,而我不习惯除此以外,我还抑制内部所有这些情感

终于鼓起勇气向亲密同事倾诉我所经历的事情,她问我是否听说过Imposter综合症

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深层研究后,我发现自己深心理学文章 关于imposer综合症可定义为一连串不足感,尽管有明显的成功,但仍然存在假冒者长期自疑和思想欺诈感压倒成功感或外部证明能力商业评审2018

仿冒综合症信号

• 自疑
• 无法实事求是地评估你的能力技能
• 贬损性能
• 破坏自身成功
• 感知你将得到'抓出'
• 告诉自己你是诈骗

有一种解脱感知道,我的感受对别人来说是有道理的-它真实性而非全部在我脑海中之后我开始质疑 怎么会发生这种事如何处理它并发现连我敬佩的人 都患Impter综合症

现为2020年 并发生了很多事 在我的职业生涯和生活

我不能说,我永远得不到不确定和不安全的波浪, 这绝对是我日常处理的事情

然而,我能控制到多远它会影响我表示自知红旗 并做小事让我放松

有几件事为我工作

开工识别冒牌情感

认识是改变的第一步确定跟踪这些思想,这些思想是什么和何时出现

二叉讲出来

身居高位者,我发现通过负面思想或疑惑聊天是释放向其他创举开放也大有帮助-可能还有其他人感觉像冒名顶替者最好开诚布公对话,

3级力量确认

一开始我以为确认词含蓄 但我意识到它们有多么强自始至终对自身友好度实为定时语调 负置疑似渐渐淡化

4级停止比较游戏

难适应并缓慢编解析我不够优秀停止跟踪社交媒体上触发这种感觉的人 并开始关注我自己的路径

5级接受度:你将永远工作进行

刚发现的东西 做内工作Immonster综合症 松开完美或特定标准知道我会犯错,有好有坏,但会永远进化成长-不单像个创举,还像个人

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