采访Design Recovery的创始人Rachel Cook和Jordan Yates

由设计师创建和运行雷切尔库克而且约旦耶茨，设计复苏是一个免费的全方位活动，作为一个安全的空间，让人们敞开心扉，谈论自己的心理健康。自2019年开始，该组织在曼彻斯特各地举办了许多活动——当面和在线——六七位演讲者谈论心理健康以及如何应对心理健康。

我们和他们谈过希林顿邮报09 -幸福问题关于设计康复的目标、过去、现在和未来，以及他们自己在设计行业的心理健康经历。

首先，是什么激发了你们开始设计恢复的想法?

我们都参加了很多设计活动和在城市里的演讲，我们注意到有很多设计师说:“我现在真的很挣扎，这真的很难，我一直在工作，对它失去了热爱，缺乏信心”等等。通过与人交谈，我们意识到这是我们都经历过的事情。然而，并没有太多关于心理健康的谈话活动，人们不愿意站起来谈论它。

因此，我们与健康设计公司合作，这是一家治疗师和咨询师的启动公司，我们开始讨论创建一个讨论和解决心理健康问题的活动。我们很高兴作为活动的主持人，这是一个非常好的合作关系。在我们现在的每一个活动中，设计健康将为我们指明治疗师的方向。

你每次活动都有治疗师吗?

是的。我们有治疗师可以在晚上交谈，如果人们愿意，也可以在晚些时候联系。治疗师将在我们的活动上讲述他们的过程，以及我们发现的其他演讲者，它让人们开始谈论心理健康。他们意识到“哦!接受心理治疗并不是禁忌，听起来也没有那么可怕。”

我们总是希望活动空间舒适舒适。如果任何人在任何时候感到不舒服或想要喘口气，我们确保有一个空间供他们在需要的时候去。

你想通过设计恢复达到什么目的?

“设计恢复”的最大目标是让人们更多地交谈，无论是对我们，还是对他们的父母或周围的人，这基本上是我们最大的目标。我们都在创意行业，我们都经历过心理健康的斗争，我们对设计和行业的信心，因为这是一个非常艰难的行业。

我们希望人们能够像我们一样在更广泛的群体中公开说话。这是为了让心理健康看起来不那么陌生，而不是禁忌。我们希望人们觉得这是一个可以畅所欲言的空间，如果他们愿意承认“我在设计、艺术或我的旅程中真的很挣扎”。

它是专为设计行业量身定做的吗?

我们的网络主要是创造性的，但它是包容性的，所以任何人都可以参加或发言。有很多其他行业的心理健康资源，但我不认为创意行业有很好的代表性。尤其是考虑到这个行业有着最高水平的心理健康问题。所以，重要的是，它与许多创意人员产生共鸣，但我们永远不会告诉那些不属于这个行业的人，他们不能参加。

作为设计师，你们在心理健康方面有什么经历?

我们被称为设计师，但我们也是艺术家。我们倾注了大量的个性，并为我们的工作感到自豪，所以当它被削减时，你可以非常个人化。

在我一生中与心理健康斗争最激烈的时候，我可能是最没有创造力的。我只记得我当时在想，“我完蛋了”，“我没有创造力”，我对我的职业发展方向没有信心。所以，在我的脑海里，这有什么意义?如果我不能在我应该表达自己的时候发挥创造力，我就永远不会成功。

我只是觉得这样告诉自己太残酷了，因为实际上，有时候你需要休息，你需要呼吸，你需要休息。你也需要远离社交媒体，照顾好自己，你会带着全新的视角回来。

对“设计恢复”的回应是什么?

首先，当人们来演讲时，我们被他们的绝对自信所震撼。站起来的人是如此强大，你可以清楚地看到它给观众的信心。有一些人来找我们，说“这鼓励了我去和朋友或父母谈谈”，我们从来没有想到会有这样的结果，但这是非常重要的事情。

第一次活动也是我们第一次公开演讲，当我们走下舞台的那一刻，有人走过来对我们说:“我这辈子从来没有向任何人承认过这件事。我得了抑郁症。因为今晚，我要回家告诉我的女朋友。”就在那时，我们才意识到设计恢复将会有所作为。

你们那里有什么样的扬声器?

我们有各种各样的演讲者。我们有机构的负责人想要来演讲，我们有很多自由职业者，也有学生，他们都提供了一些非常有力的信息。所以它涵盖了设计师的不同角色，无论你是自由职业者，在工作室工作还是学生。我们也有治疗师和设计心理学家来和我们交谈。

到目前为止，我们所有的演讲者都是自愿的，总的来说，他们来找我们是因为你知道，这是一个很难谈论的话题，但人们都热衷于分享他们的经验。

你之前提到有多少设计师在压力和心理健康方面有类似的问题，你能详细说明一下吗?

随着时间的推移，我们将其分为三种类型的设计师。

首先，我们有“忙碌的蜜蜂”——不停地工作的设计师，总是觉得他们需要在社交媒体上推动事情，保持忙碌，而实际上工作的质量——以及他们的精神状态——都受到了损害。

第二种是“内心的恶魔”——那种说“我不够好”的人。我永远不会乖乖的。”本质上，就是那些有冒名顶替综合症的人，他们把自己和其他设计师比较。

最后一种是“孤独的战士”——这类人尤其属于自由职业者，他们觉得自己必须不停地奔波，自己承担所有的事情。

设计恢复如何帮助解决这个问题?

我们看到一些非常强大的著名设计师展示了他们最糟糕的作品，这很好，因为它展示了一种脆弱感——即使是最好的设计师也有同样的挣扎。想象一下，如果宝拉·谢尔(Paula Scherr)分享了她设计的一些糟糕的标志。每个人都会鼓掌，因为看到某种现实，即使是大师也是人类，这真是太棒了。设计恢复可以是一个地方，我们大喊大叫，你正在经历的是其他人实际上也在经历的。不只是你。

这似乎已经引发了更广泛的讨论。每次都让我们越来越有信心。我只希望我们总是能鼓舞人们的精神，给他们信心。

对于那些即将进入创意行业的人，有什么关于如何应对压力和幸福的建议吗?

无论你处于哪个阶段，无论你是一名毕业生、入职十年还是一名自由职业者，你都应该寻求帮助。无论是你的事业还是你的心理健康，承认你是脆弱的，你需要一些帮助，人们总是愿意帮助你。

如果你总是试图一个人做所有的事情，长时间工作，你的工作就会受到影响，你就会筋疲力尽。你必须愿意有休息时间。

此外，如果你刚刚开始你的职业生涯，不要把所有的压力都放在自己身上，要求自己什么都知道。如果你以初级设计师的身份进入某个地方，代理机构和企业会知道这一点，他们知道你才刚刚起步。你会边走边学，他们会教你需要知道的东西。

当你找工作的时候，也不完全是关于你的工作。这也是关于你作为一个人。不要把所有的压力都放在你的投资组合上。这是关于你作为一个人，以及你将如何融入一个团队。工作室和公司想要一个有团队精神的人——你不会想要一个团队里都是才华横溢却相处不好的人。

我真的相信，如果你确实觉得自己在公司里处于不利地位，因为你有心理健康问题，那么这家公司真的不适合你。或者公司需要重新考虑他们的结构，因为我认为，未来任何人都不应该觉得他们无法表达自己。

当前的全球大流行会影响设计师的工作方式吗?

希望会有更好的平衡。我们已经看到在家工作效果很好，这让人们在不影响生产力的情况下更加灵活。

事实上，人们的生产力正在提高。即使是处理私人事务的压力(预约牙医、遛狗等)也变得更容易管理，因为人们对时间的安排更灵活了。由于日常生活更容易管理，对这些简单事情的焦虑实际上减少了。

你对设计回收的未来有什么计划?

在封锁期间，我们举办了一场多达500人的现场活动，反响非常好!我们在Zoom上有聊天功能，突然我们所有的演讲者都得到了这些惊人的现场评论——我们以前从未在现场活动中做到过。我们真的看着它进来，每个人都对彼此和演讲者非常友好。当我们引入问答环节时，互动变得更加丰富。

我们计划开发一个播客来配合现场和在线演讲。很多人不能来参加我们的活动，因为门票很快就会售罄，所以我们计划让演讲者回来做播客，和他们一起讨论他们的演讲。

我们还想让Design Recovery成为精神健康的资源库。

关注Design Recovery网站Instagram,在那里他们分享我们所有即将到来的活动信息。或者，如果你想直接联系他们，给他们发邮件！

这次采访首次发表在希林顿邮报09 -幸福问题．